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世界郵展專題(中央社記者陳葦庭台北24日電)台北2016世界郵展邁入第4天,今天以慈善日為主題,邀請藝人阿喜、姚元浩參與並拍賣集郵商品,號召民眾獻愛心。

集郵不忘做公益,台北2016世界郵展第4天,今天活動主題為「慈善日」(Charity Day),邀請多名藝人號召粉絲,透過郵票義賣送愛心,展現公益關懷。

中華郵政表示,今天名人拍賣開講活動,邀請藝人郁方、王心恬、姚元浩及阿喜現身,分享他們的集郵故事,並拍賣他們曾經珍藏的郵票,另外,視障音樂家黃裕翔及也到場表演,展現永不放棄的精神。

中華郵政表示,為回饋社會並搭建溫暖關懷的橋梁,郵展期間也邀請數十個偏鄉學童及團體觀展,盼能藉由此富含教育意義的展會,開拓年輕族群寬廣視野,落實集郵扎根傳承。1051024

糖尿病患者三餐在外飲食,比較不易控制血糖。營養師楊忠偉建議注意「少油、均衡、適量」三個飲食技巧,有助妥善控制血糖。

美國糖尿病學會建議,最有效維持血糖穩定的方法就是正確控制飲食,以早餐來說,燒餅、油條、漢堡、水煎包、蛋餅等含有較高油脂量,西點麵包也可能隱藏大量油脂,建議應以清淡飲食為主,比如多吃饅頭、土司、清粥、麥片等食物。

飲料方面,減少含糖飲料,可以開水取代。營養師指出,建議選擇蛋白質類飲料,比如脫脂或低脂牛奶、豆漿等比較好,如果是米漿、薏仁漿等主食類飲料,病患若要食用的話,需和早餐主食合併計算一餐總醣量。如果想來杯咖啡、茶葉飲料提神,最好無糖、不加奶精。

就以午餐、晚餐來說,建議每餐搭配適量主食及蛋白質類食物,油脂必須少量,以及攝取大量蔬菜。主食類為含醣食物,容易直接影響血糖,病人用餐時最好區分那些食物為主食類,並將份量控制在營養師建議量。

蔬菜所含纖維具有維持腸道正常功能、預防便秘、穩定血糖等益處,然而,外食族常有蔬菜量攝取不足問題,像這種情況可以叫盤燙青菜,或是晚上回家後再補足蔬菜量,每天最好吃一碗半以上的蔬菜量比較好。

其實少油進食有技巧可循,比如食用雞肉、雞腿要去皮,少喝濃湯、芶芡湯,少吃炒麵、加工品,用餐時最好不沾醬或不拌醬汁。

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